Mon aventure avec Weight Watchers

Allez, une 'tite photo de moi au début du programme et maintenant (enfin, il y a un mois plutôt :-) )

Me voici à présent avec une perte de poids de 27kg500 !!!!!

Chez ww je suis à 73 kg (j'ai débuté à 100,5 kg)
Chez moi, ce matin j'étais à 71,5 kg (98,7 quand j'ai débuté en me pesant le matin)

Voilà, il me reste encore 2 étoiles à décrocher, donc plus que 5 kg 500 et en route pour la stabilisation !


Allez, je vous souhaite à toutes d'arriver à vos objectifs et de ressentir cet agréable sentiment qu'est la fierté d'un accomplissement, d'une presque réussite, car nous aussi... nous le valons bien :-)

Coucou !

Résultat de la pesée d'hier soir: -1kg800 sur 2 semaines ! Une perte totale de - 25kg200 en10 mois !

A moi la 8ème étoile !!! Et qu'elle se prépare la 9ème, je l'aurai dans pas très longtemps :-)

Après la 8ème, il m'en faudrait encore 3 avant de débuter la stabilisation :-)

Voici pour vous, une idée de journée type

Matin:
50 gr pain (2)
20 gr choco (2) ou 30 gr confiture allégée (0) ou parfois un p'tit suisse avec de la cassonnade, ou une banane sur le pain toujours avec de la cassonnade (sucre brun).
ou encore 30 gr kellogs (2) avec 100 ml lait écrémé (0,5)
café avec 100 ml lait écrémé (0,5)

Midi:
100 gr pain (4)
charcuterie ou fromage (2) (j'alterne jambon, bacon, caprice des Dieux, salade ww...)
légume dans le pain (0) ou potage maison (0)
-
ou

potage maison (0) avec pâtes à satiété (4) + 20 gr parmesan (2)

Après-midi:
Fruits (0)

Soir
viande (3)
légumes (0)
mg (2) ... autant pour la sauce que pour la mg de cuisson
pdt (2)
verre de vin (1,5)... ou plus :-)))


J'ai droit à 20 points par jour, mais vous remarquerez que je mange rarement la totalité de mes points ! J'aime m'octroyer des extras durant mes week-ends ou des sorties improvisées ! Donc, j'essaye un maximum d'économiser 3 points par jour et ensuite, c'est l'éclate :-)

Je tente aussi d'avoir mes portions de fruits, légumes, mg, calcium, protéine... au cours de chaque journée ! Et mes 2 litres d'eau !!!! very important !!!!

Bonsoir...

Hier était le jour de ma pesée après nos vacances en montagne ! Longues ballades étaient au rendez-vous et j'ai continué à suivre le programme au pied de la lettre :-)

En 2 semaines (j'ai zappé la semaine avant notre départ), j'ai perdu 1kg800 !

Une perte totale de 23,2 kg ! Plus que 800 gr avant ma 8ème étoile !

Petit rappel, je suis actuellement à 77,3 kg (pesée le soir) pour 1 m 70. Le matin j'étais à 75,9 !

Mon objectif est 65 kg... j'y arrive j'y arrive :-)

Je précise également que j'ai recommencé le sport depuis un petit temps. Quand l'occasion se présente et j'essaye au moins 2 à 3 fois semaine, je vais nager pendant une petite heure. J'ai découvert également le tennis, je devrais m'y mettre à raison d'une soirée par semaine :-)